zakwasy w nogach

[...] razowa 2. 2 podudzia z kurczaka, 50 g ryżu basmati, 1,5 pomidora 3. jak wyżej 4. 150 g piersi z kurczaka, 50 g ryżu brązowego, warzywa 5. SP 80 TRENING: brak Straszne mam zakwasy na nogach, masakra normalnie Dzisiaj trening wypada niestety, bo jest Boże Ciało. Dzisiaj dzień odpoczynku, oglądania filmów itp. Może jak przestaną boleć nogi to [...]

[...] ciezary,pracuje nad technika) Wioslowanie nachwytem 12x30 10x40 8x50 (zmniejszone ciezary,pracuje nad technika) Wyciskanie hantli w siadzie 12x12 10x14 Chyba beda zakwasy w nogach.Przysiady daly popalic. 11.06.09 HIIT zaliczony.Tak jak myslalem zakwasy sa i to nie tylko w nogach.... 12.06.09 Trening A: Wyciskanie na skosie 12x30kg [...]

DZIEŃ 28 Niedziela - Nietreningowy Wstaem o 12, więc wyspałem sie porządnie. 15 g Bcaa Xtra i 4 kaps L-karnityny i na rower - 45 minut. Cięzko się jeździło bo zakwasy na nogach strasznie przeszkadzały ale za to nie wiem czemu ale o wiele większa potliwość Po areobach 1 posiłek + 3 kaps CLA z zieloną herbatą + 1 kaps omega-3. Po 3 godzinach [...]

[...] Twaróg + siemię i oliwa + ZMA - zjem przed snem Trening Cardio – 45 minut aerobów na rowerku stacjonarnym --- Dziś się wyspałem, wstałem o 11 Miałem potężne zakwasy na nogach, więc odpuściłem bieganie, pojeździłem na rowerku, następnie się rozciągnąłem. W ciągu dnia zrobiłem sobie ok. 1-godzinną drzemkę. Planowałem pojeździć [...]

On tez bil w bark przeciez 8km rowerem rownym tempem i plone dojechalem zakwasy na nogach jutro wogole nie bede mogl chodzic Chuk roz***ales:wyjaśnij w jaki sposób chcesz zrobić cykl na witaminach i czego od nich oczekujesz padlem Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-05-25 22:52:31

[...] Z OSOBNA 10 WSPIĘĆ NA OBU NOGACH bez przerw, dodatkowo mozesz robić ze sztangą na karku lub z obciążeniem w plecaku (wg. mnie 2 opcja wygodniejsza) . mi łydki idą nieźle, zakwasy czasami po 5-6 dni autor sposobu wykonywania wspiec - SZOPERX http://www.sfd.pl/Wielkie_%C5%82ydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html Zmieniony przez - brolly112 w dniu [...]

Mnie od srodowego treningu plecow trzymaja zakwasy na nogach moze tez dlatego ze w ten sam dzien biegalem wieczorem ale tak dlugo jeszcze nie mialem. Wojtek lykales termo stima juz ile kaps?cos klepalo?

[...] mi 14 papci na jednej lekcji za puste cwiczenia a byl juz czerwiec powiedziala ze nie ma choya sierpien a ja powiedzialem ze za choya na jutro przyniose a ona dobra ale nie dasz rady ****a bite 11h przepisywalem ale papcie wykreslila Dalej mi gadu nie dziala fak! Dzis takie do***ane zakwasy na calych plecach nogach dupie mam ze to bania yeahhhh

[...] więc mam teraz dużo większą determinację do mówienia NIE dla alkoholu :) Dietę trzymam czego efekty są powoli zauważalne:)trening idzie całkiem spoko tylko męczą mnie troche zakwasy na nogach po ostatnim MC o którym pisałem wcześniej zakwasy trzymały tydzień czasu:( Nitro wchodzi świetnie chociaż myślałem że będzie lepiej to tym wszystkim co się [...]

ja jestem juz w 99% zdecydowana na ten Ekspeyment ale mam teraz inny problem... Mam takie zakwasy po MC na nogach ze chodzić nie umie a zchodzenie po schodach to masakra bollla jak chole** ratujcie jutro mam isc na gym...

[...] z leżenia przodem 7.Unoszenie nóg z leżenia na ławce czy taki trening w połączeniu z tą dietą da efekty redukcyjne, czy raczej bardziej jest na rzeźbę?? spróbowałam tych ćwiczeń z tego planu w sobotę, kurna, jak ciężko mi to idzie i topornie, nie jestem stworzona do wyciskania itd. póki co mam takie zakwasy, że chodzić nie mogę <szok>!

[...] 32kg/10powt. 42/8 46/7 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: 3 serie po 15 powt. 50kg WSPIECIA NA PALCE W STANIU: 4 serie po 20 powt. 32kg Komentarz: Oj ten dzień totalnie masakryczny, zakwasy na brzuch, kapturach i klatce z poprzedniego dnia i jeszcze na nogach po bieganiu czwartkowym i piątkowym na w-f, każdy ruch sprawiał ból w nogach, ale zrobiłem [...]

[...] przerwie mam robić ACT czy mogę dalej robić takie dzielony którym nie powiem lepiej mi się ćwiczy? Czy może jeszcze jakoś inaczej? Brakuje mi pomysłu. W tym tygodniu moje zakwasy były już do zniesienia więc mogę eksperymentować tylko podrzućcie jaką myśl ja już sobie plan ułożę i dam do oceny :) Dietę wrzucę za niedługo jak mi palce odpoczną [...]

[...] bz; 6.WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) przerwa 1' 60kgx10x3sbyło 50x15x3s ; + 20 min orbi +brzuchy proste łąweczka 3s +brzuchy ławeczka skośna 2s dalej mam małe zakwasy na plecach i nogach do tego doszły zakwasy na klatce doszedł ból kolana lewego postanowiłam wyeliminować z diety mleko wczorajsz dieta chyba z 3000 kcal - czyli [...]

katti i jak nospa pomogła?Ja miałam dosc długo taki bol ,ale mysle ,ze u mnie były to zakwasy po MC juz ten bol zniknał i sie narazie nie pojawia zostły tylko zakwasy w nogach ramionach .Może krzyz musi sie przyzwyaczic do ciezaru i jak miesnie sie wzmiocnia ból minie

O właśnie, wtedy we wtorek będę robił martwy ciąg bo w poniedziałek robimy kondycje i będą zakwasy na nogach, pasuje idealnie SOG i jak będę miał jakiś problem to tu napiszę

[...] - nie przyłożyłem uwagi do tego,w następnych seriach już bardziej pochylony Nie wiem czy nadal jestem przetrenowany,czy to z braku odpowiednich składników odżywczych,ale zakwasy na nogach były 4 dni,a na klatce i tricu są już 2. - wcale mnie to nie cieszy... Zmieniony przez - zdaniu13 w dniu 2009-05-04 18:26:55 Zmieniony przez - zdaniu13 w [...]

[...] się myśleć że robie to wszystko bardziej dla zdrowia i lepszego samopoczucia a stan sylwetki staram się traktowac raczej jako bonus... "u mnie w nogach podobnie ciagłe zakwasy" vajolet ja tam zakwasy lubie bardzo bo wiem że się odpowiednio przyłożyłam do treningu gorzej jak po schodach muszę wejść "lemoni widze ze jestes moim [...]

lemoni007 super spadad GRATULUJE i trzymam kciuki za dlasze tak dobre spadki _kavva_ u mnie w nogach podobnie ciagłe zakwasy jak cwicze najgorzej jest po dniu siłowym wykonac trening wytrzymałosciowy jak zakawasy daja popalić

[...] zaproponuj im prosty eksperyment - przez jeden tydzień niech dorzucą klatke też do środy i piątku (jedno ćwiczenie - wyciskanie na płaskiej) -> jeżeli pojawią się potężne zakwasy, będą musieli w kolejnych dniach zmniejszać ciężar, itd. - tzn. że FBW w ich przypadku się nie sprawdzi, jeżeli natomiast odczują większe zmęczenie, lepszą pracę [...]